ALEGRIA REFORM STUDIO - LESSEN
OVERZICHT.
LESSEN.
Reformer Pilates in kleine groepen of privé. Altijd persoonlijk, op jouw tempo.
01
gROEPSLESSEN
MEEST POPULAIR
Samen sterker
Kleine groepen van max. 8 personen. Persoonlijke aandacht van de instructeur én de energie van de groep — ideaal voor een vast wekelijks ritme.
- Max. 6 personen per les
- Vast lesrooster
- Rittenkaarten & abonnementen
- Beginners t/m gevorderd
02
pRIVÉLESSEN
Volledig op maat
Een-op-een begeleiding, volledig afgestemd op jouw doelen, conditie en tempo. Ideaal voor beginners, mensen met blessures of wie extra uitdaging wil.
- Volledig persoonlijk programma
- Flexibele tijden in overleg
- Ideaal bij blessures of revalidatie
- Los of in pakket te boeken
01
gROEPSLESSEN
MEEST POPULAIR
Samen sterker
Max. 8 personen, vast rooster, rittenkaarten en abonnementen. Beginners t/m gevorderd.
02
pRIVÉLESSEN
Volledig op maat
Een-op-één begeleiding. Ideaal bij blessures, revalidatie of extra uitdaging.
REFORMER PILATES - ONZE LESSEN
Welke les
past bij jou?
Vier stijlen. Elk met een eigen focus en intensiteit
01
reformer beginner
De perfecte start
Nog nooit op een Reformer gestaan? In onze beginnerslessen leer je stap voor stap de basisoefeningen kennen. We beginnen rustig, bouwen vertrouwen op en zorgen dat je de bewegingen echt begrijpt. In houding, ademhaling en controle
02
reformer advanced
Meer uitdaging, meer resultaat
Voor wie de basis beheerst en klaar is voor de volgende stap. De advanced lessen zijn technisch veeleisender, met complexere oefeningen, hogere weerstand en meer focus op kracht en stabiliteit. Jouw lichaam, maar dan opnieuw uitgedaagd.
03
PRENATAL & POSTNATAL
REFORMER
Veilig bewegen tijdens en na de zwangerschap
Speciaal ontwikkeld voor aanstaande en nieuwe moeders. Deze Prenatal & Postnatal Reformer-les ondersteunt je tijdens de zwangerschap én bij het herstel erna, met focus op bekkenbodem, core en stabiliteit. Veilig, effectief en altijd begeleid door een gespecialiseerde instructeur.
Consulteer altijd eerst je verloskundige of gynaecoloog voor deelname.
PLAN EEN KENNISMAKING
04
HIGH-INTENSITY
REFORMER
Met infrarood warmte - voluit trainen
De meest intensieve les in ons aanbod. Combineer krachtige Reformer-oefeningen met de voordelen van infraroodwarmte: verbeterde doorbloeding, diepere spierwerking en sneller herstel. De warmte helpt spieren soepeler te maken en intensifieert het effect van elke beweging.
REFORMER PILATES - ONZE LESSEN
Welke les
past bij jou?
Vier stijlen. Elk met een eigen focus en intensiteit
01
reformer beginner
De perfecte start
Stap voor stap de basis leren. Houding, ademhaling en controle. Geen ervaring nodig.
02
reformer advanced
Meer uitdaging, meer resultaat
Complexere oefeningen, hogere weerstand, focus op kracht en stabiliteit. Minimaal 3 maanden ervaring.
03
PRENATAL & POSTNATAL
REFORMER
Veilig bewegen tijdens en na de zwangerschap
Versterkt de bekkenbodem, verlicht rugpijn en houdt je soepel. Veilig aangepast per trimester.
Consulteer eerst je verloskundige of gynaecoloog.
04
HIGH-INTENSITY
REFORMER
Met infrarood warmte - voluit trainen
De meest intensieve les in ons aanbod. Krachtige oefeningen + infraroodwarmte voor betere doorbloeding, diepere spierwerking en sneller herstel.
WEKELIJKS ROOSTER
WANNEER KOM JIJ?
Live geroosterd via Trainin
WEKELIJKS ROOSTER
WANNEER KOM JIJ?
Live geroosterd via Trainin
IN DRIE STAPPEN
ZO SCHRIJF JE JE IN.
Simpel, snel en persoonlijk
-
1. Kies je les
Bekijk het rooster hierboven en kies een groepsles of privèles die bij jou past.
-
2. Koop een pakket
Kies een proefles, rittenkaart of abonnement via onze Trainin-pagina. Betaal direct online.
-
3. Verschijn op de reformer
Je ontvangt een bevestiging en een herinnering. Kom langs en wij zorgen voor de rest.
IN DRIE STAPPEN
ZO SCHRIJF JE JE IN.
-
1. Kies je les
Bekijk het rooster hierboven en kies een groepsles of privèles die bij jou past.
-
2. Koop een pakket
Kies een proefles, rittenkaart of abonnement via onze Trainin-pagina. Betaal direct online.
-
3. Verschijn op de reformer
Je ontvangt een bevestiging en een herinnering. Kom langs en wij zorgen voor de rest.